自测宝宝营养达标方法、食谱推荐

时间:2017-04-21 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

麻麻总是特别在意宝宝的营养状况,也只有了解宝宝的营养状况才知道如何合理的为宝宝做搭配,那么怎么自测宝宝宝宝营养是否达标了呢。自测方...

麻麻总是特别在意宝宝的营养状况,也只有了解宝宝的营养状况才知道如何合理的为宝宝做搭配,那么怎么自测宝宝宝宝营养是否达标了呢。

 

 

自测方法

1、宝宝身高和体重

宝宝的体重和身高需要经常测量,从这两点上可以判断出宝宝营养是否充足。世界卫生组织有一个公式可以作为依据,如下:标准体重(克)=出身体重(克)+月龄x500,麻麻们不妨测测吧!

 

 

2、宝宝的精神状况

宝宝爱吃饭,是啥啥香,失眠质量也好,眼睛如果宝宝看起来很愉快,吃东西很香,睡眠也很好,灵活有神,活泼好动,不磨人。这也是宝宝营养不错的表现哦。

 

 

3、宝宝皮下脂肪厚度

还有一种就是宝宝的皮下脂肪厚度。妈妈可以用中指和食指相隔3厘米放到宝宝的腹部,按下后捏起皮肤,用尺子测量,1厘米左右为正常,超出太多可就不好啦。

 

 

宝宝营养餐推荐

酱汁豆腐

材料:豆腐1块切成两半,盐少许,小麦粉适量,海青菜适量,色拉油少许。

做法:1、豆腐放在盘子中。微波炉加热1-2分钟,冷却。

2、将盐均匀撒在1的豆腐上,撒面粉,将豆腐表面多余的面粉去掉。

3、底锅烧热,倒入色拉油,将2中的豆腐双面烤制。出锅,表面撒些蘑菇酱、海青菜等。

用热汤汁稀释蘑菇酱,捣成小块。豆腐也切成小块,切成适宜宝宝进食的小块。

 

 

鸡肉胡萝卜面

材料:儿童挂面(龙须面),胡萝卜,黄瓜,鸡胸肉,精盐,食用油,清汤。

做法:1、取清汤适量,放入折成小段的面条,将其放入汤中煮。

2、胡萝卜、黄瓜洗净后,切成碎末,用油炒熟。

3、鸡胸肉用水煮熟后,撕成小丝,再用刀切成茸。

4、最后,将炒熟的胡萝卜、黄瓜末与鸡肉茸一起倒入煮烂的面条中,加入精盐调味,搅拌均匀即可。

 

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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