这两款孕期食谱 补血又营养

时间:2017-09-13 10:06来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

孕妇贫血会出现疲劳,体力下降;重度贫血会诱发贫血性心脏病,严重影响孕妇自身的健康,同时还容易发生早产、低体重婴儿。另外孕妇贫血,其...

孕妇贫血会出现疲劳,体力下降;重度贫血会诱发贫血心脏病,严重影响孕妇自身的健康,同时还容易发生早产、低体重婴儿。另外孕妇贫血,其胎儿肝脏贮存的铁量少,婴儿出生也易发生贫血。因此准妈妈们如有头晕、乏力、双腿发软等症状,应及早就医检查。

今天小编给大家推荐2款饮食,可以给准妈妈们补补血!

枸杞大枣粥

制作方法:取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。

营养点评:红枣是补血佳品,谚语道:“要想皮肤好,米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾,补血养颜。

大枣黑木耳

制作方法:取大枣15个,黑木耳15克,先将大枣木耳洗净,至碗中泡发,待泡开后加适量冰糖和水,上锅蒸1小时即可。

营养点评:大枣养颜补气益血,黑木耳含铁非常丰富,且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效,两者结合对治疗贫血有良好的疗效。

文 | 新生命干细胞 图 | 网络

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(责任编辑:女人私房话主编)
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