如何让宝宝长高?孩子的长高食谱,父母收藏必备!

时间:2017-11-02 10:58来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

今天长高食堂,比智高生长发育指导老师李家静李老师推荐下面几道菜,帮助孩子们的身高快速生长。...

今天长高食堂,比智高生长发育指导老师李家静李老师推荐下面几道菜,帮助孩子们的身高快速生长。

秋葵胡萝卜炒肉丁

 

 

用料

秋葵200g、瘦肉50g、胡萝卜100g、油、盐、生抽

做法

1、瘦肉切丁;

2、胡萝卜和秋葵切丁;

3、瘦肉加盐生抽腌制;

4、锅烧热,加入油,油热,加入蒜爆至微黄,下瘦肉丁翻炒至变色后捞出;

5、原锅下胡萝卜丁,加盐,加少量水焖一下至熟;

6、下秋葵,快速翻炒,下少量水淀粉淋下锅;

7、加入瘦肉翻炒后出锅。

牛油果土豆泥

 

 

用料

牛油果1个、土豆泥预拌粉60克、蜂蜜1勺、柠檬1/2个、胡椒粉、牛奶

做法

1、牛油果对切开,取牛油果果肉,加入一勺蜂蜜;

2、磨入黑胡椒,挤上柠檬汁;

3、充分拌匀用勺压成果泥,也可以用料理机打一下,会更细腻;

4、加入土豆泥预拌粉,倒入牛奶;

5、充分拌匀。厚度根据自已的喜好。也可以先将温热的牛奶倒入土豆泥预拌粉中先溶合,再与牛油果泥混合;

6、装入裱花袋中,选一个大号的裱花嘴。随意挤在盘中即可。也可以直接在碗中食用,不用任何造型。

紫薯米粽糊

 

 

用料

红豆米粽1个、紫薯1小块、糖、温水

做法

1、紫薯和米粽用微波炉高火加热后,剥掉外皮备用;

2、将紫薯和米粽切成小块;

3、加入适量的糖;

4、再加入适量温水或凉开水,天热可以是凉开水,天凉后请加温水;

5、将料理杯杯盖拧紧,将料理杯放在料理机上并锁紧,启动料理机,约十几秒后即可得以一杯香浓的米糊,取下刀头,就可随身携带。

荷兰豆炒五花肉

 

 

用料

鸡蛋2个、米饭2碗、黄瓜半根、胡萝卜1个、紫甘蓝几片、油、盐、黑芝麻酱

做法

1、鸡蛋打散、放入少许盐,调匀;

2、电饼铛加热,刷上少许油,将鸡蛋液倒进去,转动锅子,将鸡蛋饼煎熟,取出稍微放凉备用;

3、各种蔬菜切丁;

4、油锅烧热,将所有的食材放进去炒至7成熟、加入米饭,炒熟,加入少许盐调味即可出锅;

5、黑芝麻酱用勺子调匀备用、将炒好的米饭放在鸡蛋饼上、包裹起来。

(责任编辑:女人私房话主编)
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